Consells, riscos i símptomes alarmants durant les altes temperatures

La Conselleria de Sanitat Universal i Salut Pública ha activat el protocol informatiu per a advertir la població sobre riscos potencials durant les elevades temperatures que es preveuen aquest cap de setmana. 

Segons explica la Conselleria, les indicacions estan dirigides especialment als col·lectius més vulnerables: persones majors, amb malalties cròniques, els que treballen exposats a altes temperatures, dones embarassades, menors d'edat, així com col·lectius fràgils des del punt de vista socioeconòmic.

Recomanacions

• Evitar eixir al carrer o fer exercici físic intens en les hores més caloroses del dia (entre les 12 i les 16 hores), protegir-se amb crema solar, buscar llocs frescos i a l'ombra, utilitzar roba lleugera i de colors clars i protegir-se el cap amb una gorra o barret.
• A casa s'aconsella tancar les persianes i abaixar els tendals en les façanes exposades al sol, a més de situar-se en les zones més fresques.
• Quan es pare o estacione el cotxe en la via pública, mai s’ha de deixar ni persones ni mascotes perquè a l'interior s'arriba a temperatures molt elevades.
• Beure aigua amb freqüència, encara que no es tinga set; evitar el consum d'alcohol i les begudes amb molta cafeïna; i substituir els menjars copiosos i calents per plats freds, fruites i verdures fresques.

Principals riscos per a la salut

• En les temperatures extremes cal parar atenció i tractar de previndre, cremades solars, rampes musculars, l'esgotament per calor i el colp de calor.
• Per a evitar cremades, es recomana usar cremes de protecció solar elevada i passar poc temps al sol.
• En les rampes musculars per activitat física excessiva o elevada sudoració, cal suspendre l'activitat i descansar en un lloc fresc. No s'ha de participar en cap activitat física intensa de llarga duració i cal beure sucs diluïts en aigua o begudes per a esportistes. Si les rampes duren més d'una hora, cal acudir al centre de salut.

Símptomes alarmants

• Els principals símptomes de l'esgotament per calor són mal de cap, cansament, feblesa, marejos, nàusees o desmai. Per a contrarestar-ho, cal descansar en un lloc fresc, beure sucs diluïts en aigua o begudes per a esportistes i acudir al centre de salut si els símptomes duren més d'una hora.
• El colp de calor pot ser greu perquè el cos és incapaç de regular la seua temperatura, que es va incrementant ràpidament i pot aconseguir els 40,6 °C.
• Els símptomes principals són: calor, sequedat i pell enrogida, pols ràpid, dolor intens de cap, confusió i pèrdua de consciència.
• En vista a aquesta situació, s'ha de telefonar a urgències i, mentre s'espera, refredar el cos, romandre en una habitació fosca, posar draps d'aigua freda sobre la persona o donar-li un bany o dutxa freda.