Un grup de joves 'coworkers' de Benicàssim, amb Raquel al capdavant, han demanat ajuda al xef. Necessiten ajuda per a dinar. Han de trencar la monotonia, cuinar de cullera i, igual d'important, produir menys residus. El xef aprofitarà per demostrar-nos que en 45 minuts es pot fer dinar per quatre dies, variat, de cullera i sense residus.